15分鐘 樂齡彈力圈｜樂齡運動｜彈力帶｜肌力訓練

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2022-03-25
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社團法人中華民國健身運動協會
彈力帶的肌力運動，時間不長，任何年齡都很適用，低風險運動，可以每天持續做，對身體很有幫助，如果覺得15分鐘太短，可以搭配以下影片，效果更好喔。樂齡彈力帶 1：https://youtu.be/zZ1_oG-5r00樂齡彈力帶2：https://youtu.be/RdkbCXFp-zY樂齡彈力帶(坐姿)：https...
彈力帶的肌力運動，時間不長，任何年齡都很適用，低風險運動，可以每天持續做，對身體很有幫助，如果覺得15分鐘太短，可以搭配以下影片，效果更好喔。樂齡彈力帶 1：https://youtu.be/zZ1_oG-5r00樂齡彈力帶2：https://youtu.be/RdkbCXFp-zY樂齡彈力帶(坐姿)：https...
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